El Xiulador (Veneçuela)

Aquest es un comte de una regió en particular de Veneçuela. Encara que jo la vaig escoltar molt quan era petita, es una llegenda dels plans veneçolans on hi ha molts camps i cultius i la gent sol treballar la terra.

La història es diu “El silbón”  (el xiulador) i  es tracta de un espant que va xiulant per el camp. Si escoltes el xiulet com si fos a prop, doncs és que està lluny i si el escoltes lluny, doncs millor córrer, perquè significa que el xiulador és a prop.  També diuen que es pot escoltar uns ossos xocant, perquè porta un sac d’ossos de les seves víctimes, però hi altre gent que diu que són els ossos del pare del xiulador.  Pel que sembla, el xiulador una vegada va ser un jove que en una discussió amb el seu pare, el va matar. El seu avi, furiós, el va maleir i el va a castigar (físicament) fent-lo portar els ossos del seu pare en la seva esquena ferida per el càstig.  A més el seu avi va fer que uns gossos el perseguissin per tota la seva existència. Per això, l’únic que pot allunyar al xiulador són els gossos. Els té molta por.  

Pot ser no sigui una història molt aterradora, però si ets un nen veneçolà i escoltes un xiulet en la nit, molt probablement aquella nit dorms a la cama dels teus pares. 

María Moreno

Com dur una vida sana?

(Sara-Aude)

 10 recomanacions per dur una vida sana:

1). Menja i beu intel·ligentment!
Menja fruita i verdura en abundància. No t’oblidis de les proteïnes, dels hidrats de càrbon, del fosfor i de tots els altres nutrients indispensables per tenir una bona salut. Recorda beure 2 litres de liquid al dia.






2). Mou-te!
Fes exercici com a mínim 4 cops a la setmana i dedica-hi al menys 30 minuts per sessió. Deixa de fer servir l’ascensor i puja o baixa les escales a peu. Per trajectes curts, oblida’t del metro i camina o pedala.





3). Dorm!
Per que el teu organisme sigui sa, també necessita descansar. Intenta dormir unes vuit hores per nit. Si no ho pots fer, dorm la migdiada.
 


4). Riu!
Fes activitats divertides que permeten des-estressar-te.

5). Concentra’t!
Si el teu quotidià es composa de rissa i d’activitats fàcils de realitzar, dedica una estona cada dia a la lectura, l’aprenentatge d’una llengua, o a qualsevol altre activitat on el teu cervell s’ha de centrar.

6). Sigues lliure de fer el que mes t’agrada.
Tingues hobbys. No t’avergonyís del que a tu t’agrada. No deixis que la gent t’impedeixi tenir gustos originals. Fent el que et satisfà, et sentiràs millor i segur de tu mateix

7). Despreocupa’t!
Sàpigues en qui pots confiar i relaxa’t. La família, els amics i els companys de feina també són importants per la teva salut.

8). Troba el teu ritme!
Intenta tenir una rutina en la que menges, fas exercici o vas a dormir a la mateixa hora.

9). Protegeix-te!
Això val tant per el sol que per la gent estressada, pessimista o vaga. Aquestes persones són males influències per a tu.

10). Pensa positiu!
Trobar sempre la part positiva que et farà avançar del imprevistos o accidents que et passen.